受访大家：复旦大学附庸中山病院骨科主任医师郭常安

本报记者施婕

腰部是东说念主体最容易受到压力和伤害的部位之一，久坐、久站、负重等都会在不经意间给它带来不适和难过。思要消弱腰部压力、扎眼腰椎受伤，一稔护腰是一个按序。复旦大学附庸中山病院骨科主任医师郭常安示意，捎带护腰在一定进程上可起到“保护罩”的作用，具体来说有以下三方面。

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提供撑持。腰椎有一定曲度，要是驼背或过度挺直、久坐或久站，都会增多腰部压力，一稔护腰可为腰部提供灵验撑持，减少不消要的压力。老年东说念主一稔护腰还能改善耸峙和行走的才能。

裁汰受感冒险。负重者的腰部常处于盘曲状态，承受的腰椎压力比常东说念主大，必要时一稔护腰有助保持正确姿势，消弱腰椎背负，裁汰受感冒险。

幸免二次伤害。脊椎手术后或腰椎受伤后，一稔护腰可对腰部起到保护作用，幸免二次伤害，加快规复经由。

郭常安进一步先容，护腰主要分软式和硬式。常见的软式护腰包括腰带型护腰和理会型护腰，前者由弹性材料构成，得当久坐、久站、弯腰负重使命者和急性肌肉毁伤者、急需加强中枢稳健者;后者为理会员专用，大部分材质是硬皮革，宽度更窄，撑持力更强。硬式护腰则为医疗型护腰，频繁由金属制成，大多用于腰椎或脊椎患者的术后保护，如腰椎滑脱、脊椎骨折等。可见不同类型的护腰家具功能互异，在挑选、一稔上要掌抓一定工夫，为此大家忽视了以下建议。

接受得当我方的。一定要把柄需求接受得当我方的护腰家具，最佳请医师评估脊椎景色及症状后，再对症购买，以免白搭钱。另外，一稔护腰时代尽量幸免倏得转体或弯腰作为。

挑选合适尺寸。护腰应当舒适地贴合躯壳，不可过紧或过松。过紧会影响呼吸和血液轮回；过松则不具备撑持作用。可借助手掌援手测量：将手掌展开，要是手掌能在护腰内（腹前）高下出动，莫得富裕的空间，解析尺寸较合适。

质地要过关。当今，市集上的护腰家具琳琅满目，但质地错落不王人，一些品性不外关的护腰不仅不可消弱腰部压力，还会增多受感冒险。因此，一定要接受品牌、质地有保险的家具。

放手使用时辰。有些东说念主觉得护腰不错一直戴着，永劫辰不脱。事实上，过度依赖护腰反而会使腰部肌肉冉冉萎缩，失去撑持力。因此，应得当放手使用时辰。关于思保持正确姿势、增多躯壳稳健性的东说念主来说，只建议在久站、久坐、搬东西或理会时一稔；如为术后或受伤后需要，应在大夫的指点下进行，一般一稔时辰在3~6个月。

临了强调，毫不可过度依赖护腰家具，萧疏了肌肉锻真金不怕火，导致腰部肌肉萎缩；平常要多作念中枢肌群的力量测验，以灵验减少脊柱压力、增多腰部稳健性和撑持力。▲

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